2020-08-09
來到美國氣候乾躁，當梳頭髮時總是聽到靜電的聲音,而頭髮也漸漸的稀疏,這讓我警覺要好好的護髮,以下是我的經驗分享給大家,男女皆可作為參考。分享之前,先放個幾張漂亮模特的飄逸長髮,是不是很激勵自己要好好保護頭髮呢？
1 食物
1.1 避免油炸品
避開高油炸、高熱量的食物,避免體內上火
1.2 多吃蔬菜
多吃纖維素可以促進排便，五臟內府順了自然頭髮也會健康,而更多素食的訊息請見健康料理
2 作息正常與規律運動
2.1 早睡早起
雖然現代人常常加班,此項很難做到,但試著將工作更有計畫的調整,如此可助於更有效率的做事
2.2 運動
規律的運動不只可以瘦身、新陳代謝，也可以讓頭髮有更良好的生長,詳細的文章請見灣區維持好身材攻略
3 保持頭髮清潔,使用正確方式洗頭
溫和的洗頭,我參考海星手型按摩法來按摩,避免用指甲刮頭皮,依照圖示下方便可以容易的參考洗頭
每個步驟可以做30秒至1分鐘, 在使用以上的洗頭,我發現浴缸槽頭髮也變少了
資料來源: 天啊！快來救救我的頭髮 ：掉髮、禿頭不是絕症！每天１０分鐘，連遺傳性禿頭都能按回濃密黑髮！
4 使用好的洗髮精
此為因人而異,有些人使用開價的洗髮精頭髮很茂密,我則是使用 Aveda 以及 Kiehl’s 的洗髮精輪流使用
圖片來源: Aveda & Kiehl’s
而洗完頭髮後,我會在髮尾淋上油讓頭髮不會那麼乾燥,使用了那麼多種油,我發現 AVEDA Dry Remedy Daily Moisturizing Oil 的在冬天很好用, 而其他推薦品也包含了 Kiehl’s Since 1851 Damage Repairing & Rehydrating Leave-In Treatment
圖片來源: AVEDA Dry Remedy Daily Moisturizing Oil & Kiehl’s Since 1851 Damage Repairing & Rehydrating Leave-In Treatment
此方法我也是搜尋網站發現的,我每個假日會依照蓖麻油 Castor oil 與椰子油 Coconut oil 1:1的比例混和,並溫柔的塗抹在頭皮上,之後用丟棄式的浴帽包起來睡隔夜,直到早上再用上面推薦的洗髮精,可以明顯看出頭髮非常滋潤
圖片來源: 蓖麻油 Castor oil & 椰子油 Coconut oil
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=3NtK_4905ec&w=560&h=315]
氣候乾燥容易有靜電, 此梳子可以避免打結與掉髮,是我很喜歡用的一支 Aveda 梳子,梳子的齒很舒服、也可以順便按摩頭皮
7 不染不燙
雖然這邊很流行電捲棒,但高溫很傷頭髮,除非是正式場合我才會用
圖片來源: 電捲棒
8 保持屋內濕潤
在室外我會抹上好上述介紹的護髮油:AVEDA Dry Remedy Daily Moisturizing Oil,除此之外,我也買了一台室內的小增濕器,如此可以保持我的頭髮與皮膚濕潤,以下必須3天就得加水,嫌麻煩、以及室內夠大的可以購買水容量大的大增濕器
圖片來源: 小增濕器與大增濕器
希望大家都有一頭柔順、健康的頭髮 🙂
