2022-09-07

據我至今加入 Barre3已經有將近快8個月了,從一開始大腹便便(那時生完小孩只有九個月,肚子根本沒有回復至平坦)、穿著最陽春的運動褲服去,到現在課堂上已經慢慢地得心應手(但動作還有很大的進步空間)、去之前還要畫著淡妝穿上美美的瑜珈服、綁個慵懶鬆鬆的髮髻去上課,對於 Barre3好奇是甚麼可以繼續看下去

猶記得去年在家裡工作, Mr.D問我如果保母在,我應該找一個放鬆的管道 – 不是趁著這個時間做家事…等等,那時考慮疫情好了一點,我說那我應該加入一個健身中心,可以有規律的運動,而過去我有加入 Fitness 24,但懷孕、後續有小孩後考慮人太多就沒去了,而這間 Barre3離我們家走路只要8分鐘,第一個月幾乎是5折優惠,於是我就去試試看,一試後就一直跟隨著 Barre3到現在

貼心的小孩遊戲間與廁所

可能我鄉巴佬，很少進去這種比較高級的健身中心(有機會再來寫高級健身俱樂部 Equinox),一到裡面,右邊是可以將寶寶玩樂的地方(某些時段他們會請保母顧小孩、媽媽可以在裡面運動),而到了廁所裡,裡面乾乾淨淨的,放了小孩的尿布、尿布台、小孩的小坐墊,還有女性的衛生棉、腋下噴霧器、乾洗髮等噴霧,看到這些真的讓我大開眼界!

整齊潔淨的教室與設備

而進了教室後,映入眼簾的是乾淨的木地板、鏡子、可愛的彈力球,上課看情形搭配 Slide(滑盤), band (彈力帶),dumbbell(啞鈴) 從 2lb 開始到10lb,可以就自己的狀況選擇想要使用的磅數(我一開始僅用3 lb,現在慢慢的用到 8lb左右),課堂中後段會使用到瑜珈墊(教練會拿出來),結束後這些東西都會消毒;而上此堂課需要光腳(或是穿著止滑墊),但我覺得可能課堂上 99%都是女生(而且是很優雅的女生,後面會說),完全沒有聞到任何腳臭味(教室進去就感覺十分清新)

Barre3 的高雅女性學員

我覺得 Barre3課程如果比起別家皮拉提斯、健身課程或許大同小異,但裡面讓 Barre3為之一亮的是裡面優雅地女性成員們(包含教練們),記得我第一次去上課是在 10:15am,每位學員的穿著打扮令我吃驚不已,每位成員大概落在 35~50歲(也有少數年紀更大的),這個時間大部分都是媽媽們,送完小孩去上課後終於有一點時間可以運動,但可以看見他們穿著整齊的瑜珈服、高腰瑜珈褲, 而且牌子幾乎都是 Lululemon、Beyond Yoga、Alo、Zelle(沒錯,我就是邊上課邊觀察他們的服裝與品牌) 這些媽媽們身材都保養得很好、頭髮感覺是隨意綁起、但卻花時間整體過的慵懶(但又不是隨意如菜市場大媽綁的那種)、手上幾乎都會戴上至少兩個以上的戒指(訂婚鑽戒很大又閃閃發亮)

而讓我印象最深刻的是有一個媽媽,穿著與風格都很像 Schitt’s Creek 裡面的名媛 Alexis,每次來上課衣服幾乎都沒有重複過(圖一),我那時候想他應該還在念書吧,而就在有次可以寄託小孩的時段,我看她下課竟然接了兩個小男孩(大概3歲與5歲),走時還能左手單手抱著弟弟、右手牽著哥哥回家,而再次看她 – 她幾乎完全沒有贅肉! 這個例子不只一個,裡面很多教練、媽媽都臥虎藏龍,如果你只見到她們的身材與臉,根本不相信他們的小孩有些都已經上高中了,每次上課時就會想到過去看的影集 The Marvelous Mrs. Maisel,女主角在斤斤計較著量著自己各部位的尺寸、也去上 Barre3這種課程(圖二),而這個場景也僅只是從 1960轉到 2022年,運動的類型是類似、成員媽媽們的對於自己的身體的高標準也沒有隨著時代而轉變

而我是最近才看了 Primates of Park Avenue (我是一個媽媽，我需要柏金包！──耶魯人類學家的曼哈頓上東區臥底觀察),裡面的作者在紐約上東區參加 Physique 57 與 Soulcycle, 裡面說到的 Physique 57成員基本就跟我參加的 Barre3一樣(優雅、身體無贅肉幾乎穿著高腰 Lululemon)

Barre3的課程

裡面的動作是結合了皮拉提斯、瑜珈、有氧、肌力訓練,有很多 Plank (平板支撐)、Mountain Climbing(做平板支撐的時候還要抬腳),裡面有很多訓練手臂、腹肌、大腿…等運動,但這些運動並不是大幅度的跑跑跳跳、而是以像芭雷舞者的優雅而設計,因此整堂課下來即使沒有滿頭大汗、隔天全身肌肉會十分痠痛,記得一開始我做腹肌相關的運動都很無力,但現在有明顯的進步;而在我做了將近8個月後,除了體重下降外、整體的身段也變得更好(不會再彎腰駝背)

除了可以去現場上課之外,也可以參加線上課程(也會更加便宜),但老實說,還是要到現場上課才會更有動力(整體的氣氛、還有被教練、其他名媛成員的認真態度而更加認真運動)!

緊密的社交圈

說真的,我覺得 Barre3並不是一個單純的健身中心,通常你到健身中心,除了一開始還沒確定要加入時,會被健身房的業務一天有3次可怕的連環追蹤電話,真的加入會員後就沒在關心你,而剛到了 Barre3,他們並不會像別家的健身房緊迫盯人(可能他們的利潤比較高吧)、採取著是一種自然而然你喜歡就會加入的態度,而當你真的加入後,不管是櫃台、教練真的記住每個成員的名字,每次去就感覺到了另一個家的溫暖

而我參加的地區還有舉辦線上圖書會、疫情好了也有辦周五的 Happy Hour,以及一個月有1-2次周末的咖啡與蛋糕早餐,上完課,翻翻外面陳列漂亮的衣服、聊聊 Small Talk、喝咖啡、吃蛋糕,我覺得這算是媽媽們在忙家裡、小孩之外的一個放空時間、愛自己的一種方式吧!

結語

以前剛到美國時刻板印象是許多的速食店、夜店、飲酒文化,但慢慢的生活一段時間,才發現不同年齡、不同地區、不同身分的人們過著不同的生活, 這群 Barre3媽媽讓看見他們對健康的追求,以及如何保養自己的身體與臉,如果你有興趣,可以參考在你附近的 Barre3的健身中心,來開啟不一樣的健身體驗吧!(大部分促銷都有兩堂免費、或是一個月半價的優惠,但真的綁住妳後很難離的掉這優雅的運動氛圍!)